Kalorien zählen, Diät, Jojo-Effekt…
Wer kennt das nicht?
Stell dir vor, du musst innerhalb von 4 Wochen 10 Kilo abnehmen. Du googlest „10 Kilo abnehmen in 4 Wochen“, findest ein paar gute Tipps und hungerst für die nächsten 4 Wochen, damit du möglicherweise dein Ziel erreichst.
Was du dabei vielleicht nicht weißt: Du hast in diesen 4 Wochen deinem Körper viel zu wenig Nährstoffe gegeben.
Was passiert also nach dieser Diät?
Du isst wieder wie gewohnt – der Körper freut sich, doch die Waage nicht. Herzlich Willkommen Jojo-Effekt!
Du willst dich endlich wohl fühlen, ohne ständig zu hungern, zu verzichten oder durch Allergien gehemmt zu sein?
Dann bist du hier genau richtig.
Über mich
Ich habe früher unzählige Diäten versucht, gefühlt alle Fitness-Programme der Stars und Influencer durchgezogen und ständig Kalorien gezählt. Obwohl ich nie übergewichtig war.
Vor etwa 15 Jahren hat man bei mir eine Laktoseintolleranz entdeckt. Damals gab es noch nicht so viele laktosefreie oder vegane Produkte. Daher musste ich meine Ernährung umstellen. Dabei habe ich gemerkt, dass ich durch die Ernährungsumstellung keinen Blähbauch mehr hatte. Meine Verdauung funktionierte einwandfrei und ich fühlte mich wohl.
Und das ganz ohne Diät.
So fing ich an, Sport zu machen und darauf zu achten, was ich esse. Du bist was du isst – da ist schon was Wahres dran😉
Ich lernte meinen Körper besser kennen und fühlte mich wohl in meinen Haut.
Dein Ernährungscoach
Genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben. Daher absolvierte ich im Jahr 2021 eine Ausbildung als Ernährungscoach.
Anfangs habe ich Privatpersonen beraten. Ich analysierte ihr Essverhalten und die Körperwerte, erstellte Ernährungspläne und begleitete diese Personen bis zu ihrem Ziel.
Als ich dann Anfragen von Unternehmen und Schulen erhielt, leitete ich Workshops und Unterrichtsstunden und unterstützte die Mitarbeiter und Schüler dabei, ein gesünderes Essverhalten zu führen.
Da ich selbst auch im Büro arbeite und einen geregelten Tagesablauf habe, weiss ich genau, wie schwierig es manchmal ist, neben Beruf und Hobbies noch auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
Wenn auch du dich wieder langfristig in deinem Körper wohlfühlen möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg.
Deine Vanessa